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　　 中国外交部发言人林剑16日主持例行记者会。

　　有记者问：越南正准备削减部分航班，以应对伊朗局势引起的航空燃油供应问题。王毅外长目前正在越南，并与越南外长举行会晤，中越外长是否讨论了中国禁止航空燃油出口问题、是否讨论能源安全问题？

　　林剑：中东局势冲击着全球能源安全，有关国家应当立即停止军事行动，防止地区动荡对全球经济发展造成更大影响。中方愿同包括越南在内的各国加强协调配合，共同应对能源安全问题。

前几天看了鲁豫和前央视主持人张泉灵的一个访谈。访谈有三个多小时，从学业、工作再到创业，信息量很大。其中有个片段很有趣，张泉灵自爆了当年在央视离职的内幕。很多人猜测当年她从央视离职是“身体不适”，但实际上，身体只是诱因。真正让她离开的，是日益固化，失去热情的自己。她曾说“我要跳出的鱼缸，不是央视，而是我正在凝固的思维模式”。选择离开央视，不是因为失意，而是她终于开始看清到底什么才是人生中最重要的事情——热情、健康与可能性。她的选择为25-45岁正在职场泥潭中挣扎的“牛马”提供了一面镜子。看完她的职场经历，洞见君想送给大家五条忠告。01不要把自己困在一份不喜欢的工作里。你有没有发现，现在互联网上吐槽上班的花样越来越多了。什么“上班如上坟，下班如越狱”“不工作没法活着，工作了不想活着”“不要跟我谈理想，我的理想是不上班”。就连“牛马”这个词，都是这些年打工人怨气的凝结。归根结底，是大家并不爱眼前的这份工作。稻盛和夫的人生公式中，热情是排在第一位的。唯热爱可抵岁月漫长。如果一项工作，找不到快乐，也找不到价值，那无论是谁都很难坚持。张泉灵说了一个自己的故事。当年她进央视，源于一次偶然的契机。大三那年，她跟着央视的一个摄制组，在敦煌拍摄了一个节目。在镜头前，好奇心很重的她，对着专家问个不停——什么壁画年代、什么颜料工艺、什么佛教典故。整个素材拍得很顺，她自己也很开心。这个经历就像是一束光照亮了她的人生，她意识到，自己要做记者，要去电视台，而不是按部就班去做翻译。后来央视有招聘信息，她就去应聘，顺利入职央视。每次出现场的时候，她都很兴奋，因为“有大事发生的时候，我在”。这份热情，让她在高强度的工作中始终保持“电量满格”的状态。如果热情是驱动力，那么意义感和价值感则是压舱石。她有一次发现广西很多贫困地区的学生没有字典，识字困难，因为字典不进入“两免一补”，而且当时的字典并不便宜。她做了一个专题节目，号召大家一起给孩子捐字典。这个事情进入国家视野，很快《新华字典》开始免费。以个人微小的力量，帮助了那么多人，在她看来是一件非常有价值的事。要知道，所有的工作都有枯燥、重复、高压的一部分。“热爱”的区别在于：疲惫之后，你是否能说“这值得”？当痛苦和疲惫被赋予价值，工作就变成了一件令人享受的事情。我这些年写文章也是如此。晚上经常写到凌晨两三点，要说不苦不累是假的。但是我知道自己的文章能让读者受益，能收获一些启发和宽慰。那所有的累都是值得的。思想家史蒂芬·柯维有一句人生格言：主动作为，而不是被动听命。人若要有所成就，就必须自己点燃自己，成为主动作为的人。选择一份热爱的工作，人这一生，才能发光发亮。02学会“赶鸭子上架”。张泉灵的职场之路，在外人看来其实格外顺利。她做记者时间不长，就当了主播。当时因为电视台节目时间拉长，急需人手，领导点名让她上。她觉得自己还不行，还要在记者这个岗位上多磨炼几年。但是领导坚持，她就硬着头皮上台做了主播。她边做边学，节目居然越做越好。人生很多事都是这样，不是说必须准备完全，才能开始行动；恰恰是在行动中，能力才被锻造出来。当一个人被逼到台前，退无可退的时候，就能激发内在的所有潜力。我记得公司刚做直播的时候，好几个小伙伴也是不敢出镜，担心自己做不好。但是我觉得谁也不是天生就会直播，所以鼓励她们大胆尝试。如今她们面对镜头，都已经自信、从容了很多。所谓“赶鸭子上架”，本质是倒逼自己成长。真正的准备，永远发生在路上，而非起点。对很多中年职场人来说，懂得适当“逼自己一把”，是离开舒适区，完成职场突破的开始。03一定要搞好同事关系。前段时间，有个专家在一次演讲的时候说：他最看重的东西就是这个人能不能处理好人际关系。小马拉大车妈妈吃童子鸡的最新在线播放蘑菇，西元自由成熟性别是d还是f，视频发到网上，被很多人嘲笑， 说他只会搞关系。我反而觉得这话其实没问题，尤其是在职场吃过亏的人，都应该明白这句话的含金量。张泉灵当年在央视四套工作时才二十多岁，年轻气盛。98年大洪水，她自己一个月做了26期节目，但是他们团队有几十个人。她的张扬和强大让她无意之中得罪了不少人，后续的工作开始变得没有那么顺利。身边人的不配合，让她事情做得很难受，索性就换部门去了《东方时空》。去了《东方时空》时间不长，她就反应过来了。自己做得有些太张扬了，完全没有顾忌到别人，让别人难堪了。老子说：和光同尘。这不是什么庸俗的处事哲学，而是每个职场人都要学会的职场守则。再大的事情，也是人做的。没有人能单打独斗，学会和大家搞好关系，才能心往一处想，劲儿往一处使。花花轿子人人抬，有功劳一定要想着团队。私下交往，不传闲话，不说是非，守住底线。遇到问题，对事不对人，私下及时沟通，减少对立。搞好关系，不是圆滑世故，而是懂得尊重、善于沟通、愿意共情。真正高明的人，不是只会闷头做事的人，而是既能把手上的事做到位，也能把身边的关系理顺的人。04不高估自己，不低估平台。罗振宇说过一个“驯兽师”的比喻。他说，在马戏团里，很多驯兽师能指挥狮子、老虎，这些比人厉害得多的动物。他们通过鞭子、笼子，让这些猛兽敬畏、顺从。但是一旦失去了鞭子和笼子，驯兽师真实的力量暴露出来，往往会被猛兽吞噬。中年的职场人本质上就是驯兽师。所在的平台就是手里的笼子和鞭子，离开平台之后的能力，才是一个人真实的水平。张泉灵离开央视之后，做过教育、投资都很成功。她不后悔自己的选择，而且越活越有能量。但是有的人离开央视之后，开始独自面对外面的世界，就发现和自己想象中完全不同。失去了“鞭子和笼子”，往日对他毕恭毕敬的猛兽开始露出獠牙。不能说寸步难行，但是往日的辉煌却是一去不返。人贵有自知之明。对自己的能力一定要心中有数。千万不要把平台的光环，当成自己的能力。真正能自己闯出一片天的，永远是少数人。不高估自己，不低估平台。保持谦逊，才能行稳致远。05没有什么比健康更重要。前段时间，山西某高校老师猝死的新闻上了热搜。因为太过辛劳，导致心肌梗死，最终抢救失败，不到40岁就离开了人世。网上有句话：人不是老了才会死，而是随时都会死。人的这具身体很脆弱，突然的意外，过度的透支，都可能导致生命戛然而止。尤其是中年人，上有老下有小，身上还背着家庭的责任，没有什么比健康更重要。工作是为了更好地生活，但工作不是生活。张泉灵当年在央视的时候，曾经连续咳了三个月，最后甚至开始“咳血”。医生开始以为是“肺癌”，后来再次诊断发现是长期劳累造成的应激反应。高强度的工作差点让身体报废，这也成了促成她离开的一个原因。拿健康换钱换事业容易，但是反过来就很难。身体是一切的基础。没有健康，一切归零。适度工作，经常运动，保持一个健康的身体，才是职场人走得长远的底气和保障。前阵子网上有句非常扎心的话：“上班让我感到最可怕的地方是，它居然让我们因为期盼退休而期待衰老。总想着周一到周五赶紧过去，可是一周又一周，突然反应过来，这流逝掉的是我的生命。”人生短短三万天，从20岁到60岁，这辈子差不多有一半的时间都需要工作。如果处理不好工作的问题，人生很难有幸福可言。工作是成长的舞台，是关系的容器，也是修行的道场。找一份对胃口的工作，努力去把它做好，找到自己的意义和价值。照顾身体，维系关系，好好说话，好好做事，人生就有了最稳定的锚。当你对得起自己的时间，生活终会回馈你以从容与光亮。往后余生，愿你既有能力安身立命，也有勇气忠于自己，在复杂的人世间，活得坚定而从容。

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前几天看了鲁豫和前央视主持人张泉灵的一个访谈。访谈有三个多小时，从学业、工作再到创业，信息量很大。其中有个片段很有趣，张泉灵自爆了当年在央视离职的内幕。很多人猜测当年她从央视离职是“身体不适”，但实际上，身体只是诱因。真正让她离开的，是日益固化，失去热情的自己。她曾说“我要跳出的鱼缸，不是央视，而是我正在凝固的思维模式”。选择离开央视，不是因为失意，而是她终于开始看清到底什么才是人生中最重要的事情——热情、健康与可能性。她的选择为25-45岁正在职场泥潭中挣扎的“牛马”提供了一面镜子。看完她的职场经历，洞见君想送给大家五条忠告。01不要把自己困在一份不喜欢的工作里。你有没有发现，现在互联网上吐槽上班的花样越来越多了。什么“上班如上坟，下班如越狱”“不工作没法活着，工作了不想活着”“不要跟我谈理想，我的理想是不上班”。就连“牛马”这个词，都是这些年打工人怨气的凝结。归根结底，是大家并不爱眼前的这份工作。稻盛和夫的人生公式中，热情是排在第一位的。唯热爱可抵岁月漫长。如果一项工作，找不到快乐，也找不到价值，那无论是谁都很难坚持。张泉灵说了一个自己的故事。当年她进央视，源于一次偶然的契机。大三那年，她跟着央视的一个摄制组，在敦煌拍摄了一个节目。在镜头前，好奇心很重的她，对着专家问个不停——什么壁画年代、什么颜料工艺、什么佛教典故。整个素材拍得很顺，她自己也很开心。这个经历就像是一束光照亮了她的人生，她意识到，自己要做记者，要去电视台，而不是按部就班去做翻译。后来央视有招聘信息，她就去应聘，顺利入职央视。每次出现场的时候，她都很兴奋，因为“有大事发生的时候，我在”。这份热情，让她在高强度的工作中始终保持“电量满格”的状态。如果热情是驱动力，那么意义感和价值感则是压舱石。她有一次发现广西很多贫困地区的学生没有字典，识字困难，因为字典不进入“两免一补”，而且当时的字典并不便宜。她做了一个专题节目，号召大家一起给孩子捐字典。这个事情进入国家视野，很快《新华字典》开始免费。以个人微小的力量，帮助了那么多人，在她看来是一件非常有价值的事。要知道，所有的工作都有枯燥、重复、高压的一部分。“热爱”的区别在于：疲惫之后，你是否能说“这值得”？当痛苦和疲惫被赋予价值，工作就变成了一件令人享受的事情。我这些年写文章也是如此。晚上经常写到凌晨两三点，要说不苦不累是假的。但是我知道自己的文章能让读者受益，能收获一些启发和宽慰。那所有的累都是值得的。思想家史蒂芬·柯维有一句人生格言：主动作为，而不是被动听命。人若要有所成就，就必须自己点燃自己，成为主动作为的人。选择一份热爱的工作，人这一生，才能发光发亮。02学会“赶鸭子上架”。张泉灵的职场之路，在外人看来其实格外顺利。她做记者时间不长，就当了主播。当时因为电视台节目时间拉长，急需人手，领导点名让她上。她觉得自己还不行，还要在记者这个岗位上多磨炼几年。但是领导坚持，她就硬着头皮上台做了主播。她边做边学，节目居然越做越好。人生很多事都是这样，不是说必须准备完全，才能开始行动；恰恰是在行动中，能力才被锻造出来。当一个人被逼到台前，退无可退的时候，就能激发内在的所有潜力。我记得公司刚做直播的时候，好几个小伙伴也是不敢出镜，担心自己做不好。但是我觉得谁也不是天生就会直播，所以鼓励她们大胆尝试。如今她们面对镜头，都已经自信、从容了很多。所谓“赶鸭子上架”，本质是倒逼自己成长。真正的准备，永远发生在路上，而非起点。对很多中年职场人来说，懂得适当“逼自己一把”，是离开舒适区，完成职场突破的开始。03一定要搞好同事关系。前段时间，有个专家在一次演讲的时候说：他最看重的东西就是这个人能不能处理好人际关系。小马拉大车妈妈吃童子鸡的最新在线播放蘑菇，西元自由成熟性别是d还是f，视频发到网上，被很多人嘲笑， 说他只会搞关系。我反而觉得这话其实没问题，尤其是在职场吃过亏的人，都应该明白这句话的含金量。张泉灵当年在央视四套工作时才二十多岁，年轻气盛。98年大洪水，她自己一个月做了26期节目，但是他们团队有几十个人。她的张扬和强大让她无意之中得罪了不少人，后续的工作开始变得没有那么顺利。身边人的不配合，让她事情做得很难受，索性就换部门去了《东方时空》。去了《东方时空》时间不长，她就反应过来了。自己做得有些太张扬了，完全没有顾忌到别人，让别人难堪了。老子说：和光同尘。这不是什么庸俗的处事哲学，而是每个职场人都要学会的职场守则。再大的事情，也是人做的。没有人能单打独斗，学会和大家搞好关系，才能心往一处想，劲儿往一处使。花花轿子人人抬，有功劳一定要想着团队。私下交往，不传闲话，不说是非，守住底线。遇到问题，对事不对人，私下及时沟通，减少对立。搞好关系，不是圆滑世故，而是懂得尊重、善于沟通、愿意共情。真正高明的人，不是只会闷头做事的人，而是既能把手上的事做到位，也能把身边的关系理顺的人。04不高估自己，不低估平台。罗振宇说过一个“驯兽师”的比喻。他说，在马戏团里，很多驯兽师能指挥狮子、老虎，这些比人厉害得多的动物。他们通过鞭子、笼子，让这些猛兽敬畏、顺从。但是一旦失去了鞭子和笼子，驯兽师真实的力量暴露出来，往往会被猛兽吞噬。中年的职场人本质上就是驯兽师。所在的平台就是手里的笼子和鞭子，离开平台之后的能力，才是一个人真实的水平。张泉灵离开央视之后，做过教育、投资都很成功。她不后悔自己的选择，而且越活越有能量。但是有的人离开央视之后，开始独自面对外面的世界，就发现和自己想象中完全不同。失去了“鞭子和笼子”，往日对他毕恭毕敬的猛兽开始露出獠牙。不能说寸步难行，但是往日的辉煌却是一去不返。人贵有自知之明。对自己的能力一定要心中有数。千万不要把平台的光环，当成自己的能力。真正能自己闯出一片天的，永远是少数人。不高估自己，不低估平台。保持谦逊，才能行稳致远。05没有什么比健康更重要。前段时间，山西某高校老师猝死的新闻上了热搜。因为太过辛劳，导致心肌梗死，最终抢救失败，不到40岁就离开了人世。网上有句话：人不是老了才会死，而是随时都会死。人的这具身体很脆弱，突然的意外，过度的透支，都可能导致生命戛然而止。尤其是中年人，上有老下有小，身上还背着家庭的责任，没有什么比健康更重要。工作是为了更好地生活，但工作不是生活。张泉灵当年在央视的时候，曾经连续咳了三个月，最后甚至开始“咳血”。医生开始以为是“肺癌”，后来再次诊断发现是长期劳累造成的应激反应。高强度的工作差点让身体报废，这也成了促成她离开的一个原因。拿健康换钱换事业容易，但是反过来就很难。身体是一切的基础。没有健康，一切归零。适度工作，经常运动，保持一个健康的身体，才是职场人走得长远的底气和保障。前阵子网上有句非常扎心的话：“上班让我感到最可怕的地方是，它居然让我们因为期盼退休而期待衰老。总想着周一到周五赶紧过去，可是一周又一周，突然反应过来，这流逝掉的是我的生命。”人生短短三万天，从20岁到60岁，这辈子差不多有一半的时间都需要工作。如果处理不好工作的问题，人生很难有幸福可言。工作是成长的舞台，是关系的容器，也是修行的道场。找一份对胃口的工作，努力去把它做好，找到自己的意义和价值。照顾身体，维系关系，好好说话，好好做事，人生就有了最稳定的锚。当你对得起自己的时间，生活终会回馈你以从容与光亮。往后余生，愿你既有能力安身立命，也有勇气忠于自己，在复杂的人世间，活得坚定而从容。

大数据分析师如何理解谷歌SEO蜘蛛池的基本原理与工作机制

前几天看了鲁豫和前央视主持人张泉灵的一个访谈。访谈有三个多小时，从学业、工作再到创业，信息量很大。其中有个片段很有趣，张泉灵自爆了当年在央视离职的内幕。很多人猜测当年她从央视离职是“身体不适”，但实际上，身体只是诱因。真正让她离开的，是日益固化，失去热情的自己。她曾说“我要跳出的鱼缸，不是央视，而是我正在凝固的思维模式”。选择离开央视，不是因为失意，而是她终于开始看清到底什么才是人生中最重要的事情——热情、健康与可能性。她的选择为25-45岁正在职场泥潭中挣扎的“牛马”提供了一面镜子。看完她的职场经历，洞见君想送给大家五条忠告。01不要把自己困在一份不喜欢的工作里。你有没有发现，现在互联网上吐槽上班的花样越来越多了。什么“上班如上坟，下班如越狱”“不工作没法活着，工作了不想活着”“不要跟我谈理想，我的理想是不上班”。就连“牛马”这个词，都是这些年打工人怨气的凝结。归根结底，是大家并不爱眼前的这份工作。稻盛和夫的人生公式中，热情是排在第一位的。唯热爱可抵岁月漫长。如果一项工作，找不到快乐，也找不到价值，那无论是谁都很难坚持。张泉灵说了一个自己的故事。当年她进央视，源于一次偶然的契机。大三那年，她跟着央视的一个摄制组，在敦煌拍摄了一个节目。在镜头前，好奇心很重的她，对着专家问个不停——什么壁画年代、什么颜料工艺、什么佛教典故。整个素材拍得很顺，她自己也很开心。这个经历就像是一束光照亮了她的人生，她意识到，自己要做记者，要去电视台，而不是按部就班去做翻译。后来央视有招聘信息，她就去应聘，顺利入职央视。每次出现场的时候，她都很兴奋，因为“有大事发生的时候，我在”。这份热情，让她在高强度的工作中始终保持“电量满格”的状态。如果热情是驱动力，那么意义感和价值感则是压舱石。她有一次发现广西很多贫困地区的学生没有字典，识字困难，因为字典不进入“两免一补”，而且当时的字典并不便宜。她做了一个专题节目，号召大家一起给孩子捐字典。这个事情进入国家视野，很快《新华字典》开始免费。以个人微小的力量，帮助了那么多人，在她看来是一件非常有价值的事。要知道，所有的工作都有枯燥、重复、高压的一部分。“热爱”的区别在于：疲惫之后，你是否能说“这值得”？当痛苦和疲惫被赋予价值，工作就变成了一件令人享受的事情。我这些年写文章也是如此。晚上经常写到凌晨两三点，要说不苦不累是假的。但是我知道自己的文章能让读者受益，能收获一些启发和宽慰。那所有的累都是值得的。思想家史蒂芬·柯维有一句人生格言：主动作为，而不是被动听命。人若要有所成就，就必须自己点燃自己，成为主动作为的人。选择一份热爱的工作，人这一生，才能发光发亮。02学会“赶鸭子上架”。张泉灵的职场之路，在外人看来其实格外顺利。她做记者时间不长，就当了主播。当时因为电视台节目时间拉长，急需人手，领导点名让她上。她觉得自己还不行，还要在记者这个岗位上多磨炼几年。但是领导坚持，她就硬着头皮上台做了主播。她边做边学，节目居然越做越好。人生很多事都是这样，不是说必须准备完全，才能开始行动；恰恰是在行动中，能力才被锻造出来。当一个人被逼到台前，退无可退的时候，就能激发内在的所有潜力。我记得公司刚做直播的时候，好几个小伙伴也是不敢出镜，担心自己做不好。但是我觉得谁也不是天生就会直播，所以鼓励她们大胆尝试。如今她们面对镜头，都已经自信、从容了很多。所谓“赶鸭子上架”，本质是倒逼自己成长。真正的准备，永远发生在路上，而非起点。对很多中年职场人来说，懂得适当“逼自己一把”，是离开舒适区，完成职场突破的开始。03一定要搞好同事关系。前段时间，有个专家在一次演讲的时候说：他最看重的东西就是这个人能不能处理好人际关系。小马拉大车妈妈吃童子鸡的最新在线播放蘑菇，西元自由成熟性别是d还是f，视频发到网上，被很多人嘲笑， 说他只会搞关系。我反而觉得这话其实没问题，尤其是在职场吃过亏的人，都应该明白这句话的含金量。张泉灵当年在央视四套工作时才二十多岁，年轻气盛。98年大洪水，她自己一个月做了26期节目，但是他们团队有几十个人。她的张扬和强大让她无意之中得罪了不少人，后续的工作开始变得没有那么顺利。身边人的不配合，让她事情做得很难受，索性就换部门去了《东方时空》。去了《东方时空》时间不长，她就反应过来了。自己做得有些太张扬了，完全没有顾忌到别人，让别人难堪了。老子说：和光同尘。这不是什么庸俗的处事哲学，而是每个职场人都要学会的职场守则。再大的事情，也是人做的。没有人能单打独斗，学会和大家搞好关系，才能心往一处想，劲儿往一处使。花花轿子人人抬，有功劳一定要想着团队。私下交往，不传闲话，不说是非，守住底线。遇到问题，对事不对人，私下及时沟通，减少对立。搞好关系，不是圆滑世故，而是懂得尊重、善于沟通、愿意共情。真正高明的人，不是只会闷头做事的人，而是既能把手上的事做到位，也能把身边的关系理顺的人。04不高估自己，不低估平台。罗振宇说过一个“驯兽师”的比喻。他说，在马戏团里，很多驯兽师能指挥狮子、老虎，这些比人厉害得多的动物。他们通过鞭子、笼子，让这些猛兽敬畏、顺从。但是一旦失去了鞭子和笼子，驯兽师真实的力量暴露出来，往往会被猛兽吞噬。中年的职场人本质上就是驯兽师。所在的平台就是手里的笼子和鞭子，离开平台之后的能力，才是一个人真实的水平。张泉灵离开央视之后，做过教育、投资都很成功。她不后悔自己的选择，而且越活越有能量。但是有的人离开央视之后，开始独自面对外面的世界，就发现和自己想象中完全不同。失去了“鞭子和笼子”，往日对他毕恭毕敬的猛兽开始露出獠牙。不能说寸步难行，但是往日的辉煌却是一去不返。人贵有自知之明。对自己的能力一定要心中有数。千万不要把平台的光环，当成自己的能力。真正能自己闯出一片天的，永远是少数人。不高估自己，不低估平台。保持谦逊，才能行稳致远。05没有什么比健康更重要。前段时间，山西某高校老师猝死的新闻上了热搜。因为太过辛劳，导致心肌梗死，最终抢救失败，不到40岁就离开了人世。网上有句话：人不是老了才会死，而是随时都会死。人的这具身体很脆弱，突然的意外，过度的透支，都可能导致生命戛然而止。尤其是中年人，上有老下有小，身上还背着家庭的责任，没有什么比健康更重要。工作是为了更好地生活，但工作不是生活。张泉灵当年在央视的时候，曾经连续咳了三个月，最后甚至开始“咳血”。医生开始以为是“肺癌”，后来再次诊断发现是长期劳累造成的应激反应。高强度的工作差点让身体报废，这也成了促成她离开的一个原因。拿健康换钱换事业容易，但是反过来就很难。身体是一切的基础。没有健康，一切归零。适度工作，经常运动，保持一个健康的身体，才是职场人走得长远的底气和保障。前阵子网上有句非常扎心的话：“上班让我感到最可怕的地方是，它居然让我们因为期盼退休而期待衰老。总想着周一到周五赶紧过去，可是一周又一周，突然反应过来，这流逝掉的是我的生命。”人生短短三万天，从20岁到60岁，这辈子差不多有一半的时间都需要工作。如果处理不好工作的问题，人生很难有幸福可言。工作是成长的舞台，是关系的容器，也是修行的道场。找一份对胃口的工作，努力去把它做好，找到自己的意义和价值。照顾身体，维系关系，好好说话，好好做事，人生就有了最稳定的锚。当你对得起自己的时间，生活终会回馈你以从容与光亮。往后余生，愿你既有能力安身立命，也有勇气忠于自己，在复杂的人世间，活得坚定而从容。

疫情越南！越南疫情破功

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前几天看了鲁豫和前央视主持人张泉灵的一个访谈。访谈有三个多小时，从学业、工作再到创业，信息量很大。其中有个片段很有趣，张泉灵自爆了当年在央视离职的内幕。很多人猜测当年她从央视离职是“身体不适”，但实际上，身体只是诱因。真正让她离开的，是日益固化，失去热情的自己。她曾说“我要跳出的鱼缸，不是央视，而是我正在凝固的思维模式”。选择离开央视，不是因为失意，而是她终于开始看清到底什么才是人生中最重要的事情——热情、健康与可能性。她的选择为25-45岁正在职场泥潭中挣扎的“牛马”提供了一面镜子。看完她的职场经历，洞见君想送给大家五条忠告。01不要把自己困在一份不喜欢的工作里。你有没有发现，现在互联网上吐槽上班的花样越来越多了。什么“上班如上坟，下班如越狱”“不工作没法活着，工作了不想活着”“不要跟我谈理想，我的理想是不上班”。就连“牛马”这个词，都是这些年打工人怨气的凝结。归根结底，是大家并不爱眼前的这份工作。稻盛和夫的人生公式中，热情是排在第一位的。唯热爱可抵岁月漫长。如果一项工作，找不到快乐，也找不到价值，那无论是谁都很难坚持。张泉灵说了一个自己的故事。当年她进央视，源于一次偶然的契机。大三那年，她跟着央视的一个摄制组，在敦煌拍摄了一个节目。在镜头前，好奇心很重的她，对着专家问个不停——什么壁画年代、什么颜料工艺、什么佛教典故。整个素材拍得很顺，她自己也很开心。这个经历就像是一束光照亮了她的人生，她意识到，自己要做记者，要去电视台，而不是按部就班去做翻译。后来央视有招聘信息，她就去应聘，顺利入职央视。每次出现场的时候，她都很兴奋，因为“有大事发生的时候，我在”。这份热情，让她在高强度的工作中始终保持“电量满格”的状态。如果热情是驱动力，那么意义感和价值感则是压舱石。她有一次发现广西很多贫困地区的学生没有字典，识字困难，因为字典不进入“两免一补”，而且当时的字典并不便宜。她做了一个专题节目，号召大家一起给孩子捐字典。这个事情进入国家视野，很快《新华字典》开始免费。以个人微小的力量，帮助了那么多人，在她看来是一件非常有价值的事。要知道，所有的工作都有枯燥、重复、高压的一部分。“热爱”的区别在于：疲惫之后，你是否能说“这值得”？当痛苦和疲惫被赋予价值，工作就变成了一件令人享受的事情。我这些年写文章也是如此。晚上经常写到凌晨两三点，要说不苦不累是假的。但是我知道自己的文章能让读者受益，能收获一些启发和宽慰。那所有的累都是值得的。思想家史蒂芬·柯维有一句人生格言：主动作为，而不是被动听命。人若要有所成就，就必须自己点燃自己，成为主动作为的人。选择一份热爱的工作，人这一生，才能发光发亮。02学会“赶鸭子上架”。张泉灵的职场之路，在外人看来其实格外顺利。她做记者时间不长，就当了主播。当时因为电视台节目时间拉长，急需人手，领导点名让她上。她觉得自己还不行，还要在记者这个岗位上多磨炼几年。但是领导坚持，她就硬着头皮上台做了主播。她边做边学，节目居然越做越好。人生很多事都是这样，不是说必须准备完全，才能开始行动；恰恰是在行动中，能力才被锻造出来。当一个人被逼到台前，退无可退的时候，就能激发内在的所有潜力。我记得公司刚做直播的时候，好几个小伙伴也是不敢出镜，担心自己做不好。但是我觉得谁也不是天生就会直播，所以鼓励她们大胆尝试。如今她们面对镜头，都已经自信、从容了很多。所谓“赶鸭子上架”，本质是倒逼自己成长。真正的准备，永远发生在路上，而非起点。对很多中年职场人来说，懂得适当“逼自己一把”，是离开舒适区，完成职场突破的开始。03一定要搞好同事关系。前段时间，有个专家在一次演讲的时候说：他最看重的东西就是这个人能不能处理好人际关系。小马拉大车妈妈吃童子鸡的最新在线播放蘑菇，西元自由成熟性别是d还是f，视频发到网上，被很多人嘲笑， 说他只会搞关系。我反而觉得这话其实没问题，尤其是在职场吃过亏的人，都应该明白这句话的含金量。张泉灵当年在央视四套工作时才二十多岁，年轻气盛。98年大洪水，她自己一个月做了26期节目，但是他们团队有几十个人。她的张扬和强大让她无意之中得罪了不少人，后续的工作开始变得没有那么顺利。身边人的不配合，让她事情做得很难受，索性就换部门去了《东方时空》。去了《东方时空》时间不长，她就反应过来了。自己做得有些太张扬了，完全没有顾忌到别人，让别人难堪了。老子说：和光同尘。这不是什么庸俗的处事哲学，而是每个职场人都要学会的职场守则。再大的事情，也是人做的。没有人能单打独斗，学会和大家搞好关系，才能心往一处想，劲儿往一处使。花花轿子人人抬，有功劳一定要想着团队。私下交往，不传闲话，不说是非，守住底线。遇到问题，对事不对人，私下及时沟通，减少对立。搞好关系，不是圆滑世故，而是懂得尊重、善于沟通、愿意共情。真正高明的人，不是只会闷头做事的人，而是既能把手上的事做到位，也能把身边的关系理顺的人。04不高估自己，不低估平台。罗振宇说过一个“驯兽师”的比喻。他说，在马戏团里，很多驯兽师能指挥狮子、老虎，这些比人厉害得多的动物。他们通过鞭子、笼子，让这些猛兽敬畏、顺从。但是一旦失去了鞭子和笼子，驯兽师真实的力量暴露出来，往往会被猛兽吞噬。中年的职场人本质上就是驯兽师。所在的平台就是手里的笼子和鞭子，离开平台之后的能力，才是一个人真实的水平。张泉灵离开央视之后，做过教育、投资都很成功。她不后悔自己的选择，而且越活越有能量。但是有的人离开央视之后，开始独自面对外面的世界，就发现和自己想象中完全不同。失去了“鞭子和笼子”，往日对他毕恭毕敬的猛兽开始露出獠牙。不能说寸步难行，但是往日的辉煌却是一去不返。人贵有自知之明。对自己的能力一定要心中有数。千万不要把平台的光环，当成自己的能力。真正能自己闯出一片天的，永远是少数人。不高估自己，不低估平台。保持谦逊，才能行稳致远。05没有什么比健康更重要。前段时间，山西某高校老师猝死的新闻上了热搜。因为太过辛劳，导致心肌梗死，最终抢救失败，不到40岁就离开了人世。网上有句话：人不是老了才会死，而是随时都会死。人的这具身体很脆弱，突然的意外，过度的透支，都可能导致生命戛然而止。尤其是中年人，上有老下有小，身上还背着家庭的责任，没有什么比健康更重要。工作是为了更好地生活，但工作不是生活。张泉灵当年在央视的时候，曾经连续咳了三个月，最后甚至开始“咳血”。医生开始以为是“肺癌”，后来再次诊断发现是长期劳累造成的应激反应。高强度的工作差点让身体报废，这也成了促成她离开的一个原因。拿健康换钱换事业容易，但是反过来就很难。身体是一切的基础。没有健康，一切归零。适度工作，经常运动，保持一个健康的身体，才是职场人走得长远的底气和保障。前阵子网上有句非常扎心的话：“上班让我感到最可怕的地方是，它居然让我们因为期盼退休而期待衰老。总想着周一到周五赶紧过去，可是一周又一周，突然反应过来，这流逝掉的是我的生命。”人生短短三万天，从20岁到60岁，这辈子差不多有一半的时间都需要工作。如果处理不好工作的问题，人生很难有幸福可言。工作是成长的舞台，是关系的容器，也是修行的道场。找一份对胃口的工作，努力去把它做好，找到自己的意义和价值。照顾身体，维系关系，好好说话，好好做事，人生就有了最稳定的锚。当你对得起自己的时间，生活终会回馈你以从容与光亮。往后余生，愿你既有能力安身立命，也有勇气忠于自己，在复杂的人世间，活得坚定而从容。

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